Меню
Зарегистрируйтесь и совершите первый звонок эксперту бесплатно
Зарегистрироваться
или Войти
Техническая поддержка клиентов Написать в поддержку 8 800 511 46 82 Справка

Кошки скребут на душе

Большинство людей сталкивалось со сложными жизненными обстоятельствами, когда вокруг видится один негатив. Ситуации бывают настолько изнуряющими, что у человека опускаются руки и совершенно отсутствует желание делать не только важные, но и любимые дела. Создаётся впечатление, что кошки скребут на душе, не давая собраться с мыслями. В таком состоянии важно вовремя принять меры, чтобы сохранить собственное психическое здоровье.

 

Причины состояния

Чтобы понять, что делать, когда на душе скребут кошки, необходимо разобраться в причинах этого эмоционального состояния:

  1. Проблемы во внутрисемейных взаимоотношениях. В ссорах с близкими сложно определить победившую сторону, однако каждый родственник ощущает себя скверно.
  2. Конфликты на работе. Общаясь с коллегами, часто приходится подстраиваться под их различные, порой весьма непростые характеры. Несмотря на естественность расхождения мнений, эмоционально подобные ситуации очень утомляют.
  3. Ухудшение здоровья. В случае физического недуга человек вынужден выбиться из привычного ритма жизни и не всегда может делать то, что хочет. Это становится причиной негативных эмоций.
  4. Проблемы в романтических отношениях. Сложности во взаимоотношениях с любимым человеком часто имеют ключевое значение в развитии состояния, когда на душе скребутся кошки. Именно в этом типе отношений людям свойственно сильнее всего раскрываться, в результате чего любые неурядицы ощущаются намного острее.

 

Все причины имеют неодинаковое значение для разных людей, что связано с особенностями их психики.

 

ссора на работе

 

Симптомы депрессии

Состояние, когда кошки скребут на душе, может быть первым этапом развития депрессивного эпизода. Начальные признаки этого состояния люди склонны игнорировать, считая, что сумеют самостоятельно вернуть спокойствие, если сделают волевое усилие. Однако недооценивание симптомов депрессии может быть весьма опасным, поскольку даёт состоянию возможность развиваться дальше, осложняя лечение.

Выделяют следующие физиологические и психические признаки наступающей депрессии:

  • снижение двигательной активности;
  • замедление реакций;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • снижение аппетита, нарушение работы ЖКТ;
  • постоянная сонливость, сочетающаяся с бессонницей;
  • утрата интереса к жизни;
  • сниженное настроение;
  • понижение самооценки, склонность к самобичеванию;
  • постоянная тревожность и подверженность страхам;
  • появление суицидальных мыслей.

 

В таком состоянии у человека продают силы делать что-либо, даже ухаживать за собой. Ему тяжело даётся общение с окружающими, поэтому часто он не может попросить помощи. Вместо этого он всё больше погружается в собственные переживания, часто обусловленные сильным стрессом или психологической травмой.

 

В развитии депрессии могут играть значение детские травматические события, последствия которых проявляются после более поздних ситуаций, ставших триггером.

 

Различают два вида депрессии:

  1. Психогенная. При её развитии человек склонен обвинять окружающих в своём состоянии. Его настроение переменчиво и постепенно спадает к вечеру, вызывая бессонницу. Причиной такого состояния выступает психотравматическая ситуация.
  2. Эндогенная. Возникает на фоне благополучной жизненной ситуации и проявляется в сильнейшем чувстве вины, полностью захватывающем человека. Больной ищет причины исключительно в себе и большую часть дня ощущает полный эмоциональный спад.

 

депрессия

 

Как улучшить состояние

Улучшить психоэмоциональное состояние на ранних этапах развития депрессии могут помочь следующие рекомендации:

  1. Детально проанализировать ситуацию. Любая проблема разрешима, и её подробный разбор позволит понять, с чем человек в состоянии справиться сам и в чём ему необходима сторонняя помощь.

 

Иногда избавиться от гнетущего эмоционального состояния можно, просто ликвидировав его первопричину – уйдя со стрессовой работы или завершив нездоровые отношения.

 

  1. Меньше времени проводить в одиночестве. Нахождение в компании и постоянная активность позволят отключиться от бесконечного самоанализа и скорее разрешить конфликтную ситуацию.
  2. Больше общаться с друзьями и близкими. Поделившись мыслями и переживаниями с пользующимися доверием людьми, можно быстрее найти решение проблемы.
  3. Организовать себе праздник. Праздничное настроение может эффективно помочь в подавлении тревоги и грусти.

 

Если указанные способы не помогли устранить душевные переживания, следует обратиться к специалисту, способному оказать психологическую помощь. Часто профессиональный анализ ситуации позволяет быстро найти пути её улучшения.

 

Читайте также

Таро Умеренность значение

14 аркан Таро отличается мягкостью, красотой и гармоничностью. Карта Умеренность почти всегда имеет положительное значение соединения противоположностей. Перевёрнутая Умеренность может сообщать о череде трудностей, подходящих к завершению, и необходи...

Таро Колесница сочетание

Карта Таро Колесница является олицетворением борьбы и триумфа, указывает на стремительное развитие и уверенное преодоление любых препятствий. Перевёрнутая Колесница – это предупреждение о необходимости самоконтроля, управления жестокостью, тщес...