Карта желаний - как правильно сделать

Содержание:

• Карта желаний – что это такое?
• Как правильно составить карту желаний
• Проверьте ваши желания на истинность
• Убедитесь, что готовы работать над исполнением желаний
• Концентрируйтесь на том, что зависит от вас
• Разделите карту желаний на секторы
• Составьте список желаний
• Подберите картинки для карты желаний на год
• Выберите основу для карты желаний
• Можете использовать стеклянную фоторамку
• Подберите лучшее место для размещения карты желаний
• Привлекайте детей для создания карты желаний
• Установите карту желаний на рабочий стол
• Добавьте на доску желаний мотивирующие цитаты, стикеры и рисунки
• Важные нюансы

Техники исполнения желаний популярны в разных странах, интерес к ним испытывают даже те, кто обычно в эзотерику не верят. Правильно: создание, например, карты желаний – не только (а может – и не столько) магия, сколько психология и мотивация. Неважно, о чём вы грезите, главное – что вы готовы делать для исполнения мечты.

Карта желаний – что это такое?

Методика составления карты желаний пришла в западную и российскую культуру психологии и эзотерики с Востока. Она появилась в философии фэн-шуй, которая получила популярность в русскоязычной среде с начала 1990-х годов. Карта желаний – это матрица из девяти квадратов (секторов), каждый из которых, за исключением центрального, символизирует одну из сторон жизни (в скобках указан цвет, в который сектор требуется окрасить):

• финансовая сфера (фиолетовый, лиловый, зелёный) – богатство, роскошь, покупки, дом, автомобиль, дача – все блага, связанные с миром денег и т.д.
• слава (красный) – известность, самореализация, то, что в теории Фрейда называется «альтер-эго», в пирамиде Маслоу – «признание» и т.д.
• любовь (розовый) – личные отношения, флирт, брак и т.д.
• семья (зелёный) – отношения между супругами, с родственниками, дети, домашние животные, хозяйство и т.д.
• творчество (белый, серый, жёлтый, серебряный, золотой) – литературные и художественные замыслы, самореализация в сфере искусства – в этом ряду всё связано с одарённостью и т.д.
• знания (коричневый, жёлтый, бежевый, оранжевый) – ум, мудрость, образование, самообразование, самопознание и т.д.
• карьера (синий, голубой) – профессия, работа, карьера, самореализация, смена работы и т.д.
• путешествия (белый, серебряный, жёлтый, золотой) – поездки, отдых, отпуск, узнавание мира, временный переезд – всё, связанное с движением в пространстве и т.д.

Центральный квадрат матрицы символизирует самого составителя карты, его физическое и ментальное здоровье. Этот сегмент окрашивается в белый, жёлтый или оранжевый цвет, а затем в нём размещается фотография автора карты (на этом изображении вы должны быть здоровым, счастливым, радостным). Остальные желания, визуализированные в других секторах (об этом – ниже) как бы обрамляют его добротой.

Размер карты может быть от миниатюрного (она будет храниться у вас в тумбочке или на письменном столе) до большого – ватманского листа (она будет висеть на стене).

Как правильно составить карту желаний

Существует две стратегии составления карты – классическая, по фен-шуй, и западная, использующая психологию. Ради справедливости расскажем сначала вкратце о китайских правилах, а потом разберём второй алгоритм, который нам ближе и понятнее.

Восточные мудрецы советуют:

1. Составлять карту сразу на целый год.
2. Начинать составление карты на растущей фазе Луны после наступления Нового года по китайскому календарю (первая половина февраля, две недели после новолуния).
3. Во время работы над доской (второе название, поскольку китайцы часто делают матрицу на деревянном или бамбуковом основании) необходимо сидеть лицом к югу.

Правила психологического подхода будут более логически мотивированными.

1. Позитивный настрой. Представьте то, что хотите получить, себя во взаимодействии с этим – человека, вещь, место или состояние. Если карта делается в хорошем настроении, то она пропитывается им. Взаимодействуя с ней позже, вы получаете правильные эмоции, она подбадривает вас, стимулирует к созидательности.
2. Спокойствие, уединение. Для того чтобы сосредоточиться на том, что для вас действительно важно, необходимо найти время и место, где вас никто не потревожит – хотя бы пару часов. Составление карты похоже на медитацию, отвлекающих факторов быть не должно. Да, телефон тоже лучше выключить.
3. Искренняя вера в то, что задуманное исполнится. Если вы во что-то не верите – лучше даже не начинать, иначе вы будете проецировать свою неуверенность на создаваемые артефакт. Возьмите себя в руки – будьте уверены в том, что делаете.
4. Необходимо заполнить все сектора карты, даже если у вас есть чёткий приоритет одних над другими. Карта работает на гармонизацию жизни в целом, а жизнь – понятие целостное. Если одна из её сфер не гармонизирована, то общего благополучия ждать не приходится.
5. Сектора заполняются равномерно, количество целей в каждом из них пишите одинаковое. Если вы «застряли» в одном из секторов, то это признак того, что именно эта сфера является для вас наиболее проблемной и требует проработки.

Это – в общих чертах. А далее рассмотрим принципы заполнения подробнее. Приготовились? Придётся поработать!

Проверьте ваши желания на истинность

Желание должно быть именно вашим. Странно звучит, правда? Но как часто мы принимаем желания наших близких, внушённые нам, за собственные! Такие – или не сбываются вовсе, или сбываются, но не приносят вам никакой радости. А всё потому, что вам это не нужно.

Примерами ложных желаний может быть, например, отдых на престижном курорте, о котором постоянно говорит жена; высшее образование по экономической специальности, которое навязывают родители; дорогая машина, «как у соседа».

Задайте себе вопрос: «Действительно ли я этого хочу?» – прежде, чем вписать слово или вклеить картинку в тот или иной сектор, ответить на него надо обязательно. Закройте глаза, представьте, что всё уже сбылось – как вы себя в нём ощущаете? Похоже ли это на счастье, радость, чувство удовлетворения? Если нет – смело отметайте его в сторону и ищите собственные «хотелки» в той же сфере, в том же секторе.

Убедитесь, что готовы работать над исполнением желаний

Это, пожалуй, всего сложнее. Надо сразу уяснить: желание само себя не исполнит, придётся приложить усилия. Но зато когда они приведут к желанному результату – это будет здорово, правда? Однако следует учитывать один момент: желаемое – это не самоцель, вы должны трезво оценивать свои возможности. Лучше поставить цель менее масштабную, достичь её, порадоваться – и стремиться к следующей, чем сразу установить завышенную планку, не допрыгнуть, а просто бросить все попытки.

Настройте себя на то, чтобы периодически анализировать, что вы уже предприняли для реализации желания. Например, если речь идёт о крупной покупке, на которую нужно много финансов и вы решили их постепенно копить – составьте график, по которому деньги должны зарабатываться и откладываться, проверяйте, соблюдается ли он – и хвалите себя, если всё удаётся.

Концентрируйтесь на том, что зависит от вас

В экономике есть понятие SWOT-анализа – когда анализируются возможности и угрозы внешнего и внутреннего характера, влияющие на ситуацию. Так вот, внутренние факторы – это то, с чем вы должны начать работать в первую очередь. Как говорится, своя рубашка ближе к телу! Да и повлиять на них проще. Например, вы хотите перейти на более высокооплачиваемую работу. Проанализируйте, какие навыки требуются, каких из них у вас нет. Например, изучение или повышение уровня иностранного языка может стать реальным шагом для карьерного роста. Это целиком зависит от вас!

Разделите карту желаний на секторы

Об этом написано выше. Однако напомним ещё раз: успех в жизни должен быть распределён равномерно по всем её сферам и уровням, иначе дисбаланс всё равно приведёт к перекосу, нарушению жизненной гармонии.

Составьте список желаний

Список желаний составляется для каждого сектора отдельно. Возможно, вам понадобится несколько сеансов, чтобы полностью заполнить карту желаний. Лучше посидеть над ней несколько вечеров, чем составить тяп-ляп за один день.

Составляя список, глубоко задумайтесь над тем, чего в конкретной сфере вы хотели бы достичь в идеале. Например, вы – незамужняя девушка, которая хочет большую и дружную семью. Логично, что для достижения этой цели вам сначала надо выйти замуж, а до этого – встретить своего избранника. В секторе нужно записывать те цели, с достижения которых нужно начинать путь к глобальному желанию. Это так называемая декомпозиция цели, разбор её на отдельные шаги.

Внимание! Не ставьте больше трёх целей в одном секторе на год! Иначе вы просто погребёте себя под ними, не достигнете даже того, чего можете достичь – приступать нужно постепенно.

Подберите картинки для карты желаний на год

Визуализация – хороший инструмент для работы с целями. Если желание – материальное (покупка конкретной вещи, модный образ, …), найдите фото, которое может его визуализировать, и приклейте в подходящем секторе. Можно сделать коллаж. Для целей нематериального характера подберите картинки, символизирующие их максимально ясно, радостно, позитивно для вас. Учитывайте размеры изображений и самой карты, чтобы визуализация одного сектора не «наезжала» на картинки – желания не должны мешать друг другу. 

Выберите основу для карты желаний

Основа для карты может быть любой – деревянной, картонной, листом ватмана, металла, магнитной доской, …. Единственное, не рекомендуем брать пластиковые и прочие искусственные материалы – они не способны эффективно взаимодействовать с энергетическими полями и позитивно влиять на процесс настройки на исполнение желания.

Можете использовать стеклянную фоторамку

Это, конечно, исключительно современный способ оформления доски желаний. С другой стороны, он достаточно удобен и не противоречит правилам использования этой методики. Кроме того, если поместить карту под стеклом, то все её элементы будут надёжно зафиксированы. Главное – подобрать рамочку подходящего размера, чтобы она хорошо подходила для вашей карты.

Подберите лучшее место для размещения карты желаний

Для того чтобы карта работала, необходимо постоянно с ней взаимодействовать. Если она будет лежать в стопке с бумагами, и вы будете встречать её раз в два-три месяца, разбирая завалы на столе – об эффективности методики можно смело забыть.

С другой стороны, не стоит вешать её настолько на виду, чтобы попадаться всем, кто бывает в вашем доме – особенно тем, кто не входит в ваш ближний круг общения. А если порой в дом заходят люди, которые не очень к вам расположены, то от их глаз ваш план «сбычи мечт» должен быть укрыт за семью засовами, за девятью печатями.

Лучше всего, если карта будет находиться в вашей личной комнате, в дальнем от двери углу. Можно повесить её на внутреннюю часть дверцы шкафа с вашими личными вещами – вы будете заглядывать туда регулярно и смотреть на визуализацию своих целей на год, заряжаясь созидательной энергией и получая мотивацию к действиям.

Привлекайте детей для создания карты желаний

Выше мы писали, что создание карты требует уединения. Но есть одно исключение – иногда её можно делать вместе с детьми. Конечно, это сработает в том случае, если у вас с ними тёплые и доверительные отношения. Детская вера в чудо, в исполнение задуманного и желанного – это, наверное, самое сильное, что может помочь реализации мечты. Кроме того, вы ещё больше сблизитесь, создавая коллажи для каждого сектора и обсуждая желания друг друга.

Установите карту желаний на рабочий стол

Карту можно оцифровать, сфотографировав или отсканировав, а можно сделать её электронную копию в Photoshop или другом графическом редакторе. Полученную картинку установите на рабочий стол своего компьютера, ноутбука или планшета – и ваша карта будет у вас перед глазами весь рабочий день! Электронные изображения распечатайте и повесьте на стену.

Добавьте на доску желаний мотивирующие цитаты, стикеры и рисунки

Если вы сделали большую и яркую карту желаний, например, на ватмане или большой доске – заполните пространство каждого сектора полностью: кроме собственно списка желаний и их визуализации используйте наклейки, маркеры, цитаты любимых авторов –всё, что можно нарисовать и наклеить! Да, это может напоминать школьный альбом, но это работает, потому что вы вкладываете в оформление частичку души и любовь к своей цели!

Важные нюансы

1. При формулировании целей используйте настоящее, а не будущее время: не «хочу получить», а «получаю» или «имею»; не «поеду в отпуск», а «отдыхаю на Мальдивах» и т.д. – это программирует ваше подсознание на принятие того, чего вы хотите уже давно, в вашу реальность.
2. Будьте осторожны с использованием чужих фото людей для визуализации своих желаний – вы не можете знать, что это за люди и какие эмоции они испытывали за кадром. Остановитесь на рисованных картинках или собственных фото.
3. Цели должны быть конкретные хотя бы для того, чтобы вы сами могли понять, достигли их или нет.
4. Карту можно заламинировать после полного заполнения. Но в этом случае вам придётся смириться с невозможностью внести в неё изменения по ходу жизни. Это не лучший вариант, если вы используете практику в первый раз – вдруг не рассчитаете силы?
5. Для активации карты существует маленькая хитрость: среди важных и глобальных желаний в одном из секторов должно быть маленькое и простенькое, легко исполнимое желание. Как только оно сбудется – карта начнёт работать в полную силу.

Желаем, чтобы все задуманные вами мечты сбылись!