Как развить интуицию

Содержание:

• Начните визуализировать
• Освойте медитацию
• Слушайте внутренний голос
• Чаще бывайте наедине с собой
• Постарайтесь сократить количество мыслей
• Развивайте ассоциативное мышление
• Тренируйтесь правильно
• Используйте подсознание
• Заведите дневник
• Сосредоточьтесь на настоящем
• Научитесь замечать знаки
• Не обвиняйте себя если что-то не получается
• Смиритесь со страхом
• Ставьте задачи для мозга перед сном
• Тренировка интуиции, или работа с правым полушарием
• Упражнение на развитие интуиции
• Поменяйтесь руками
• Телефон поможет
• Развлеките семью
• Угадайте масть
• Взвесьте решение
• Акцент на чувства
• 5 основных чувств

Интуиция – это необъяснимое чутье за гранью сознания, которое помогает нам принимать правильные решения в сложных ситуациях, не имея при этом достаточно информации. Цель статьи – подробно описать способы, как развить свою интуицию.

Начните визуализировать

Визуализация помогает развивать интуицию, улучшить связь между мозгом, подсознанием (бессознательным). Приводит к более четкому восприятию интуитивных ощущений, решений. Вот простые советы, как начать визуализировать, чтобы развить интуицию:

• Найдите удобное, спокойное место, где вас никто не будет беспокоить. Сядьте в удобной позе, закройте глаза.
• Представьте себя в спокойном, комфортном месте, где чувствуете безопасность, защищенность. Это может быть место, где были раньше либо которое придумали.
• Начните визуализировать свой внутренний мир. Представьте себя в своем уме как внутреннюю комнату, где можете размещать, управлять своими мыслями.
• Создайте образ интуиции. Это может быть образом чувства, звуком, цветом или формой. Разрешите своей интуиции появиться в воображении так, как она захочет.
• Придумайте образ, чтобы получить ответ на свой вопрос. Попробуйте использовать мышление, визуализировать, как интуиция отвечает на ваш вопрос, как это чувствуется в теле.
• Упражняйтесь в визуализации, постепенно улучшайте свои навыки, создайте себе подсказки, которые позволяют лучше визуализировать. Делайте это регулярно, убедитесь, что вы практикуетесь в спокойной, нераздражительной обстановке.

Начать бессознательно визуализировать для развития интуиции может быть трудно в начале, но с постоянной практикой почувствуете, что навыки улучшаются. Вы увидите результаты.

Освойте медитацию

Медитация – это прекрасный способ, заимствованный из психологии, научиться контролировать свои мысли, эмоции. При использовании медитативной практики можете сфокусироваться на внутренних ощущениях, научиться прислушиваться к своей интуиции. Попробуйте проводить каждый день несколько минут в медитации, возможно включите тематическое видео, вы заметите, как интуиция начнет развиваться.

Слушайте внутренний голос

Наше тело часто с нами говорит, может дать нам много подсказок, которые помогают принимать правильные решения. Ощущения дискомфорта или легкости, учащенное сердцебиение, напряженность мышц – все это может быть признаками того, что вы должны прислушаться к своей интуиции, принять результат. Начните внимательно слушать себя. Это умение поможет вам принять правильное решение.

Чаще бывайте наедине с собой

Используйте свою интуицию, чтобы принимать решения. Остановитесь, постарайтесь найти место, где вам комфортно наедине с собой. Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая вызывает страх, обратитесь к своей интуиции. Ваша интуиция может помочь вам понять, какие действия нужно предпринять, чтобы справиться со страхом.

Постарайтесь сократить количество мыслей

Избавьтесь от всего, что может отвлечь вас от этой задачи или идеи, позвольте себе полностью погрузиться в неё. Также полезно уделить время медитации или другим практикам, которые могут помочь вам улучшить свою концентрацию, снизить количество беспокойных мыслей.

Развивайте ассоциативное мышление

Если вы хотите развивать своё ассоциативное мышление, попробуйте регулярно заниматься творческими или нетрадиционными видами деятельности, такими как рисование, музыка, танцы или даже путешествия. Это поможет вам сбросить ограничения, ограничивающие убеждения, научит вас видеть мысли, идеи в новом свете. Также полезно практиковать свободное письмо или просто записывать мысли и идеи на бумаге, не фильтруя их, не оценивая. Это развивает свою способность ассоциировать мысли, идеи между собой.

Тренируйтесь правильно

Интуиция – это некое врожденное чутье, которое помогает нам принимать решения на основе непосредственного ощущения, а не на основе логического анализа. Вот несколько способов, как можно чаще тренировать интуицию:

1. Задавайте себе вопросы: что вам нужно? Что вы чувствуете? Позвольте себе слышать ответы, принимать их.
2. Действуйте на основе своих ощущений. Попробуйте решать задачи, принимать решения на основе своих интуитивных ощущений, даже если они не соответствуют вашей обычной логике. Оценивайте результаты, попробуйте понять, как вы могли бы использовать этот опыт в будущем.
3. Пишите свои мечты, цели. Это поможет вам сконцентрироваться.

Важно понимать, что иногда развитие интуиции – это длительный процесс. Не стесняйтесь экспериментировать, учиться на ошибках. Чем больше тренируете свою интуицию, тем сильнее она становится, тем лучше вы можете использовать ее для принятия решений, общения с миром.

Используйте подсознание

Запишите свои сны в дневник, а затем, как их автор, анализируйте их, пытайтесь найти скрытый смысл. Возможно, это ваше подсознание, а не разум, пытается дать вам какую-то подсказку. Никогда не используйте силу, на пытайтесь вспомнить сон, если сразу не получается. Так вы только навредите.

Заведите дневник

Ведение книги или дневника, где вы записываете, что чувствовали перед сном, ваши ощущения, ситуации, которые возникли днем – необходимо для концентрации.

Когда вы пишете в дневник, попробуйте записывать все мысли, ощущения, которые возникают у вас в течение дня, включая те, которые кажутся незначительными или нелепыми. Это поможет вам осознать, как работает шестое чувство на интуитивном уровне.

Затем, когда вы перечитываете свой дневник, обратите внимание на общие темы, которые возникают в ваших записях. Это может помочь вам понять, какие ситуации, эмоции вызывают у вас интуитивные ощущения.

Сосредоточьтесь на настоящем

Когда мы сосредоточены на текущем моменте, мы становимся более чувствительными к своим мыслям, эмоциям, восприятиям. Это помогает укрепить нашу связь с интуицией.

Чтобы сосредоточиться на настоящем, можно использовать медитацию, простые упражнения, например, фокусироваться на своем дыхании, на ощущении соприкосновения ступней с полом, на звуках вокруг себя.

Научитесь замечать знаки

Будьте внимательны к своим мыслям, ощущениям, а также к тому, что говорят люди. Используйте интуицию, доверяйте чувствам, когда вы чувствуете, что что-то важное происходит или когда испытываете сильную реакцию на что-то.

Не обвиняйте себя если что-то не получается

Вместо того, чтобы обвинять себя, остановитесь, подумайте о том, что можно сделать по-другому, чтобы достичь своей цели. Развивайте упорство и уверенность в позитивном результате.

Смиритесь со страхом

Страх — это естественная реакция организма на потенциальную опасность или угрозу, но иногда он может быть необоснованным, мешать нам жить полноценной жизнью. Интуиция — это наша способность чувствовать, понимать что-то без объяснения или логического рассуждения.

Остановитесь, послушайте себя. Когда вы чувствуете страх, остановитесь на мгновение, послушайте свои мысли, чувства. Разберитесь, что вызывает ваш страх, какие мысли, ощущения возникают.

Ставьте задачи для мозга перед сном

Если вы хотите стимулировать свой мозг перед сном, ставьте перед собой задачи или решайте головоломки. Например, вы можете решать кроссворды, играть в головоломки, изучать новые слова на иностранном языке или просто размышлять о сложных вопросах.

Тренировка интуиции, или работа с правым полушарием

Существуют множество игр, которые рекомендуют психологи. Они помогают развивать интуицию, чутье на подсознательном уровне. Например, игры на сообразительность, головоломки, кроссворды, т. д. Такие игры помогают вам научиться быстро принимать решения в сложных ситуациях.

Упражнение на развитие интуиции

Ниже представлены различные методики, упражнения для работы над развитием интуиции.

Поменяйтесь руками

Упражнение, которое помогает развить интуицию, интуитивные способности человека.

Вот как проводится упражнение:

1. Встаньте в круг.
2. Выберите одного человека, попросите его махнуть рукой.
3. Затем — остальных поднять одну из своих рук.
4. Первый человек — меняет свою руку на другую.
5. Остальные — меняют руки.
6. Первый человек закрывает глаза, пробует угадать, какая рука у каждого участника была поднята изначально.

Цель этого упражнения заключается в том, чтобы люди научились доверять своей интуиции, умению чувствовать энергетические поля друг друга.

Телефон поможет

Это упражнение развивает интуицию, способность человека по жизни ощущать энергетические поля других людей. Оно также может помочь участникам научиться доверять своей интуиции, принимать важные решения на основе своих чувств, ощущений.

Вот как проводится упражнение на логику:

• Попросите сесть в круг, закрыть глаза.
• Выберите одного человека, попросите его поднять телефон.
• Далее необходимо всем тихо позитивно подумать о человеке, у которого поднят телефон. Например, они могут пожелать ему успехов в работе, здоровье, счастье, т.д.
• Попросите первого человека, у которого поднят телефон, закрыть глаза, просто держать телефон в руках. Прислушайтесь, ощущая энергию, настроение участников.
• Попросите первого человека поделиться своими ощущениями, когда он держал телефон.

Цель этого упражнения — помочь участникам научиться ощущать энергию, ориентироваться в мыслях и настроении других людей через телефон, а также доверять своей интуиции, чувствам.

Развлеките семью

Это игровое упражнение, которое помогает развивать интуицию, чувство юмора участников. Можно проводить с семьей или группой друзей.

Вот как проводится упражнение:

1. Участники садятся в круг.
2. Выберите одного человека, попросите его думать о каком-то предмете или животном.
3. Остальные задают вопросы, на которые можно ответить только "да" или "нет".
4. Первый человек отвечает на вопросы таким образом, чтобы помочь другим участникам угадать, о чем идет речь.
5. Когда кто-то угадывает правильный ответ, он получает возможность описать следующий предмет или животное.

Цель этого упражнения — помочь участникам научиться доверять своей интуиции, воображению, а также развить чувство юмора, веселье в группе.

Угадайте масть

Это игровое упражнение, которое помогает развивать интуицию, способность к анализу. Можно проводить с одним или несколькими игроками.

Вот как проводится:

• Участники собираются вокруг стола или другой плоской поверхности.
• Выберите колоду игральных карт, перемешайте ее.
• Первый игрок вытаскивает одну карту из колоды, скрывает ее от остальных участников.
• Попросите игрока сказать, какая масть у его карты (червы, пики, трефы, бубны).
• Остальные угадывают, какая масть у карты игрока.
• Когда все сделают свои предположения, попросите игрока показать свою карту.

Цель этого упражнения заключается в том, научиться участникам доверять своей интуиции, воспринимать невербальные сигналы, которые могут помочь определить масть карты. Это развивает умение анализировать информацию, принимать решения на основе своих ощущений, интуиции.

Взвесьте решение

Это упражнение на развитие интуиции, умения принимать решения. Оно помогает людям научиться доверять своей интуиции, ощущениям во время принятия важных решений.

Вот как проводится упражнение:

1. Предложите участникам придумать какое-то решение, которое им нужно принять.
2. Скажите нарисовать на бумаге весы с двумя чашами.
3. Участники пишут на одной чаше весов все аргументы "за" принятие данного решения, а на другой - все аргументы "против".
4. Скажите взвесить все аргументы, записать результат на бумагу.
5. Попросите закрыть глаза, попытаться прочувствовать свой выбор. Что им подсказывает интуиция?
6. Скажите участников сравнить свой выбор с результатом взвешивания аргументов на весах.

Цель этого упражнения — помочь участникам научиться доверять своей интуиции, воспринимать свои внутренние ощущения при принятии решений. Участники также узнают, как сбалансировать свои интуитивные ощущения, аргументы "за", "против".

Акцент на чувства

Это упражнение, которое помогает людям стать более осознанными своих эмоций, чувств, а также учиться распознавать их в других людях.

Вот как проводится упражнение:

• Участники закрывают глаза, сфокусироваться на своих эмоциях, чувствах. Попросите их почувствовать свое тело, обратить внимание на ощущения внутри себя.
• Попросите описать свои ощущения. Они могут описать эмоции, физические ощущения в теле, другие сенсорные впечатления, которые они ощущают в данный момент.
• Попросите открыть глаза, обратить внимание на участников. Попросите их посмотреть в глаза других людей, попытаться распознать их эмоции, чувства, основываясь на их мимике, жестах, тоне голоса.
• Попросите участников поделиться своими наблюдениями, сравнить их с теми эмоциями, чувствами, которые они ощущали сами.

Цель этих эффективных упражнений заключается в том, чтобы осознать свои эмоции, чувства, а также научиться распознавать их в людях. Это может помочь им лучше понимать себя, других людей, улучшить их межличностные отношения, коммуникацию.

5 основных чувств

Это упражнение помогает людям распознавать, идентифицировать свои эмоции, чувства, а также учиться управлять ими. Также понимать свои потребности, повысить эффективность, улучшить их межличностные отношения.

Вот как проводится упражнение:

• Необходимо закрыть глаза, сконцентрироваться на своих эмоциях, чувствах. Попросите их описать свои чувства.
• Далее перечислить 5 основных чувств: радость, грусть, страх, гнев, удивление. Попросите их описать каждое чувство, привести примеры, когда они чувствовали такие эмоции в прошлом.
• Далее перейти к описанию своих текущих эмоций. Попросите их назвать эмоции, попытаться связать их с одним из 5 основных чувств.
• Далее обсудить, как участники могут управлять эмоциями, чувствами, используя знания о 5 основных чувствах.